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 Muskelmonster nur mit Training und ErnährungHallo, bin neu hier und habe mich schon viel durchgelesen hier. Ich habe eine Frage: Ist es denn überhaupt möglich ohne Eiweißriegel, Proteindrinks, Macca-Boostern oder "experimentierfreudigeren"-Mitteln ein "Muskelviech" zu werden? Nur durch Training und Ernährung (viel Kohlehydrate und Obst)? Zweite Frage: ich habe immer gehört dass die Muskeln eine Regenerationszeit brauchen um dann auch Muskelmasse aufzubauen. Sprich 3-4x die Woche Training sollte okay sein. Wie ist es denn dann zu erklären, dass manche extrem-Bodybuilder 6-7x pro Woche gehen und immer ALLE muskelgruppen trainieren? gruß tom zu:1) nun wenn du wirklich einen super ernährungsplan hast der zu deinem körpertyp passt (ektomorph, messomorph, endomorph) dann sind so produkte total überflüssig. ich hab beispiel mit meinem ernährungsplan nach einer fast 9 monate lange pause in 2 und halb monaten fast 17 kilo zugenommen und das noch gut definiert. es sei denn du bist 120kg schwer und 1.85 groß und profie bodybuilder. bei soviel muskelmasse kannst du einfach nicht dein körper nur mit essen versorgen und die masse behalten. zu:2) wie du schon selber gesagt hast sind das extreme bodybuilder und nicht vergleichbar mit hobbysportlern. außerdem sind die schon meist lange babei und gut abgehärtet.......... Keiner geht 6-7 mal die Woche trainieren und trainiert alle Muskelgruppen. Dir ist hoffentlich bewusst dass Profis nicht nur Creatin und Eiweiss nehmen? so siehts aus!!!!!!!!!!!!! die nehmen noch einige andere "produkte" :lol: Hi "Viel Kohlehydrate und Obst" kannste essen, wennste ne Frau bist, und bloß keinen sichtbaren Muskel und kein Gramm Fett am Körper haben willst ;) Wenn du aber dein Training anständig aufteilst (also nicht nur Bizeps und Bankdrücken) und bei der Ernährung auf viel Eiweiß achtest (achja und sowieso mehr essen, als sonst), kannste mit Sicherheit solide Muskeln aufbauen. Ich kenn einige Leute, die eigentlich ganz gut trainieren, aber sich hundsmiserabel ernähren, und deswegen keinerlei Erfolge haben. Die Ernährung is SAUWICHTICH. Zum Frühstück noch ein Ei dazu, nachmittags noch einen Teller nehmen, und zwischen allen Mahlzeiten jede Menge Jogurt, Schinkenbrot usw futtern. Ich selbst bin extrem ektomorph und bei mir klapptes ganz gut. Grüße, DaWeeeD Informier dich mal ueber training und ernaehrung, wenn du dort gute kenntnisse hast, ist es moeglich eine solide masse aufzubauen bis zu deinem genetischen limit (ca koerpergroesse minus 100 + 5-10kg) Definiere "Muskelviech" P.s.. Das hier ist ohne steroide möglich : Thorus von BBszene.de [img:8217372808]http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_770_1112943699.jpg[/img:8217372808] [img:8217372808]http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_770_1029000368.jpg[/img:8217372808] Eichi [img:8217372808]http://www.bbszene.de/board/album_mod/upload/album_13198_1089184477.jpg[/img:8217372808] Schlüsselwörter: Training, Woche, Ernährung, Obst, Muskelviech, Kohlehydrate, Muskeln, Frage, Teller, Mahlzeiten, Menge, Frühstück, Erfolge, Eiweiß, Sicherheit, Leute, Sauwichtich, Jogurt, Bbszene, Thorus ZUM FORENBEITRAG |
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