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Nach dem Training
Man sollte ja nach dem training dextrose bzw traubenzucker zu sich nehmen.durch den einfachzucker den dextrose enthält iwrd ja der insulinspiegel nach oben getrieben.und es heißt ja dass das nach dem training erwünscht ist.aber warum ist es erwünscht das nach dem training der insulinspiegel nach oben steigt?
Zum einem um die antikatabolen Eigenschaften des Insulins nach dem katabolen Zustand (Training) zu nutzen und am besten in Verbindung mit Whey die Nährstoffe in die Muskelzellen zu "pressen" und um andererseits die verbrauchte Energie der Glycogenspeicher wieder zu füllen, wobei dieses Aufladen auch noch nach den weiteren Mahlzeiten nach dem Training weitergehen sollte.
Schlüsselwörter: Training, Energie, Muskelzellen, Glycogenspeicher, Mahlzeiten, Aufladen, Nährstoffe, Whey, Eigenschaften, Insulins, Zustand, Verbindung, Man
Nach dem Training!
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