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 Nach der diät Creatin + Glutamin ?Will von 96kg auf 80 kg runter hab schon 6-7kg runter. Bin jetzt umgestiegen auf keto diät (ab heute) :wink: Macht es sinn ceatin + glutamin sofort nach der diät zunehmmen ODER jetzt glutamin (muskelaufbau = fettverbrennung im weitesten sinne) und danach creatin damit der muskel sich dan vollsaugt und grösser wirkt ? Ich geh 2-4 mal in der woche trainieren (oberkörper + bischen beine) und hab 1 mal die woche 90 min sport. Ich benutz Performance - Fat Releaser plus Link :arrow: [url=http://www.nutriplaza.nl/index.php?showproduct=show&idee=244]Performance -Fat Releaser plus[/url] [u:5768f59dd4] Wärend der diät hatte/hab ich kein kraftverlusst sondern eine steigerung[/u:5768f59dd4] Bin 17 jahre , 1,78m gross und wiege 89kg Habe Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 (300caps) Link :arrow: [url=http://www.olimp-supplements.com/de/index2.php?page=show_pro&ID_prod=24&alf=Cl]Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250[/url] Olimp Glutamine Mega Caps 1400 (150caps) Link :arrow: [url=http://www.olimp-supplements.com/de/index2.php?page=show_pro&ID_prod=34&alf=G]Olimp Glutamine Mega Caps 1400[/url] Ich würde evtl. CT schon während der Diät nehmen, damit du möglichst viel Muskelmasse erhalten kannst. Halt dich nicht so am Gewicht fest. Schau lieber kritisch in den Spiegel. Ich verlier keine muskelmasse wie es aussieht. Wie soll ich die beiden sachen und wan einnehmmen um viel muskeln auf lange Zeit zuhalten? Des Creatin direkt nach dem Training, denn bei ner normalen Kur hast du ja jedemenge Traubenzucker, und des ist ja nicht dein Ziel, an Masse zuzunehmen. Zudem max 45 Min Cardio, über 1 Std bewirkt das Bodybuilding, außerdem nach jedem Krafttraining erst noch 20 Min bei mittlerer Intensität Cardio machen, des wird dir sicher bei deinen Zielen helfen. Schlüsselwörter: Mega, Olimp, Caps, Link, Releaser, Cardio, Min, Performance, Glutamine, Creatine, Monohydrate, Fat, Zielen, Ziel, Traubenzucker, Masse, Bodybuilding, Kur, Intensität, Krafttraining ZUM FORENBEITRAG |
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