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 Nebenwirkungen bei Eiweißdrinks?Hallo, ich trainierer seit 4 Monaten intensiv 3 mal die Woche begleitend mit Plänen vom Fitneßstudio. Begleitend dazu habe ich immer 3 x täglich eine Kapsel "Maca" genommen was ich sehr gut vertragen habe und in der Zeit 3kg Muskelmasse und (leider) 2kg Fett zugenommen habe. Jetzt Habe ich mir so Eiweiß mit Kreatin in Pulverform gekauft das ich 2 mal am Tag mit Fettarmer Milch drinke. Muß ich in der Zeit wo ich die Getränke darauf achten was ich nehme? (Kaffe? Alkohol?)... Ich möchte auch gerne auf Dauer parallel zu dem Maca was nehmen, was könnt ihr mir da empfehlen? Ich muß dazu sagen das ich ab nächster Woche 4 Wochen Pause mit dem Maca machen werde. Gilt die Pause auch für andere Mittel? Vielen Dank für eure Hife.... Beim Eiweiß musst du dir da keine Gedanken machen es sei en du überdosierst das Wie sieht es dann bei dem Eiweißpulver aus, das auch Kreatin enthält? Brauch ich dann da auch auf nichts achten?? Das Eiweißpulver welches Creatin enthält hab ich selber schon probiert. Finde das Pumpt auch nicht schlecht. Ist ein relativ günstiges oder? Oder was hast da für eins. NAJA egal ob günstig oder nicht günstig da es Creatin enthält soltest du es nicht ständig nehmen bzw. durchgängig nehmen. Nehm es 12 Wochen keinesfalls länger. Würd dir dann empfehlen ein Whey Protein Shake vor und nach dem Training das ist das beste für Masse. Muss nicht Whey Isolat sein normales Whey Protein reicht. Hi Arnold2005, also das Pulver ist von "LAYENBERGER"-Eiweiß mit 10 Vitaminen [u:a9eabaa755]plus[/u:a9eabaa755] Kreatin für knapp 10,-€ aus der Drogerie. Ist so ne 400g Dose mit Stracciatella Geschmack. Ist ganz okay, läßt sich aber schlecht mischen, naja. Aber auf er Dose steht max 1 Stunde vor dem Trainig... Ist aber egal ob ich jetzt direkt vor und nach dem Training nehm, oder? Wie dosierst du es dann auf wieviel Liter Milch? Wie lange machst du dann nach 12 Wochen Pause? Danke im voraus für deine Antwort! P.S.: Wie lange trainierst du schon? Schlüsselwörter: Eiweiß, Pause, Wochen, Whey, Maca, Kreatin, Dose, Training, Creatin, Eiweißpulver, Protein, Milch, Woche, Zeit, Danke, Liter, Shake, Würd, Geschmack, Naja ZUM FORENBEITRAG |
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