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 Ohne Muskelkater kein Wachstum?Hallo, was haltet ihr von der folgenden Aussage, die ich kürzlich im Studio aufgeschnappt habe: "wenn du nach den Training, 1 - 2 Tage danach, im trainierten Muskel keinen Muskelkater hast, war das training umsonst... dann hättest du auch zu hause bleiben können..." Das ist schwachsinn hatte am anfang muskelkater der 5-7 tage gedauert hat. Und nach 1 monat keinen MK mehr. Ich würde gerne einen haben(manchmal ist der muskel hat bischen anders als normal und hat nicht wirklich power, würd das aber nicht als MK bezeichnen) aber ich krig den nur bei ungewohnten übungen , wie die meisten hier aber ich kenn auch paar die den fast immer haben, nur gott weiss warum. Auch ohne MK hab ich masse und kraft zugenohmmen. Wen ich glück haben krig ich den MK bei ausdauer training. MK entsteht wen micro-risse im muskel vorliegen. Es könnte natürlich sein das wen sie verheilen etwas dicker oder stärker werden :?: :!: manchen muskel kannste richtig bis zum versagen bolzen und hast trotzdem kein muskelkater mehr glaube muskelkater stellt sich ein wenn du an eine übung gewohnt bist Hab kaum mehr Muskelkater. Nur nach Pausen oder neue Übungen. trainieren ist auf jeden Fall besser als zu hause zu bleiben :D MK ist am stärksten bei ungewohnten Belastungen z.bsp. neue Übungen oder extreme Belastungen (z.bsp. Marathon), beim Training kann muß aber kein MK auftreten um zu wachsen. Selbst stärkster MK heißt nicht dam man wächst. Ich mache zur Zeit HIT-GK und haben am nächsten Tag immer MK, aber das liegt vermutlich halt an mir. Andere trainieren wie verrückt und bekommen keinen. Also trainiere einfach so weiter und achte darauf Dich zu steigern das zeigt am besten das Du wächst. :wink: [/quote] hm....also ich schein dann wohl deiner der wenigen zu sein, die so gut wie immer Muskelkater haben. Ich trainiere seit über einem jahr mit meinem plan, also keine Veränderung in der Übrungsreienfolge, Sätz und Wdh Format ist immer gleich, und ich hab immernoch Muskelkater nachm Training... Hab auch, trotz des immer selben Trainings gute Vortschritte gemacht. Obwohl man ja sagt man sollte öfter den TP wächseln. MK und Muskelwachstum hängt also vllt doch zusammen... diese Aussage ist überholt Muskelkater steht in keinem Verhältniss zum Muskelwachstum. [quote:7aa7fca468="Markoarnold"]diese Aussage ist überholt Muskelkater steht in keinem Verhältniss zum Muskelwachstum.[/quote:7aa7fca468] ich bekomme immer leichten MK in brust und schulter...habe des öfteren gehört, dass ein leichter MK gut sein soll, also einer der maximal zwei tage hält und nicht so doll schmerzt wie ein MK, den man nach TP-Wechsel bekommt Muskelkater haben nur Anfänger oder solche die nach langer Pause wieder eingestiegen sind oder wenn du etwas ganz Neues hast. Ansonsten solltest du sogar keinen Muskelkater haben! Gruß Toni [quote:de09c86444="TheBoxer"]Muskelkater haben nur Anfänger oder solche die nach langer Pause wieder eingestiegen sind oder wenn du etwas ganz Neues hast. Ansonsten solltest du sogar keinen Muskelkater haben![/quote:de09c86444] Ist das wirklich so, das man, wenn man wieder längere Zeit trainiert hat, keinen MK mehr bekommt? Ich trainiere erst seit knapp 2 Monaten wieder und habe nach jedem Training nen´ mega MK. Als ich vor ein paar Jahren mit dem Training aufgehört habe, habe ich vorab ein gutes Jahr nach jedem Training MK gehabt. Wie lange muß man denn regelmäßig trainieren damit kein MK mehr auftritt, das würd´mich echt mal interessieren? [quote:e5a015c081]Muskelkater haben nur Anfänger oder solche die nach langer Pause wieder eingestiegen sind oder wenn du etwas ganz Neues hast. Ansonsten solltest du sogar keinen Muskelkater haben! Gruß Toni[/quote:e5a015c081] das ist doch schwachsinn. wenn man den muskel uebersauert und ueberlastet, dann kriegt man halt muskelkater. Das hat nichts mit dem anfaenger oder vortgeschrittenen sein zu tun. Ich habe sehr oft muskelkater, und ich trainiere schon ne weile (5jahre). manch mal ist er srtaerker manchmals schwaecher, woher der muskelkater kommt kann ich nicht genau sagen. Ich vermute aber es kommt vor allem von der uebersauerung, denn wenn ich schwere grunduebungen mache wo der koerper gerne mal uebersauert, dan habe ich auch mehr muskelkater am naechsten tag. vieleicht kommts auch noch auf den mineralhaushalt an, ob der mk staerker oder schwaecher wird und es ist bestimmt auch von person zu person verschieden. Auf jeden fall kann man weder den trainingsstand, noch das muskelwachstum anhand des Mk messen. [quote:e5af8f75aa="VeniceBeach"][quote:e5af8f75aa]Muskelkater haben nur Anfänger oder solche die nach langer Pause wieder eingestiegen sind oder wenn du etwas ganz Neues hast. Ansonsten solltest du sogar keinen Muskelkater haben! Gruß Toni[/quote:e5af8f75aa] das ist doch schwachsinn. wenn man den muskel uebersauert und ueberlastet, dann kriegt man halt muskelkater. Das hat nichts mit dem anfaenger oder vortgeschrittenen sein zu tun. Ich habe sehr oft muskelkater, und ich trainiere schon ne weile (5jahre). manch mal ist er srtaerker manchmals schwaecher, woher der muskelkater kommt kann ich nicht genau sagen. Ich vermute aber es kommt vor allem von der uebersauerung, denn wenn ich schwere grunduebungen mache wo der koerper gerne mal uebersauert, dan habe ich auch mehr muskelkater am naechsten tag. vieleicht kommts auch noch auf den mineralhaushalt an, ob der mk staerker oder schwaecher wird und es ist bestimmt auch von person zu person verschieden. Auf jeden fall kann man weder den trainingsstand, noch das muskelwachstum anhand des Mk messen.[/quote:e5af8f75aa] Mist, da war wer schneller =) @TheBoxer Ich hab in nem anderen Thread gesehen, Du machst HIT!? Also, wenn Du beim HIT nie nen MK bekommst, dann machst Du definitiv etwas falsch. Wie mein Vorredner schon sagte, gerade die schweren Grundübungen hauen ordentlich rein und wenigstens da sollte ab und zu ein MK auftreten, wenn man wirklich intensiv trainiert. Ich für meinen Teil darf mich wohl "glücklich" schätzen fast immer 1-2 Tage MK nach ner TE zu haben. :( Jetzt aber nicht so nen MK wie als blutiger Anfänger, wo man nicht mal ne Packung Milch ausm Kühlschrank hiefen kann ohne gleich die Küche zu versauen oder aufm Boden zusammenbricht. Aber es macht sich doch bemerkbar. ^^ mfg Andy Man kann MK nicht ausschließen. Wenn man das Training umstellt oder eine neue Übung einbaut, dann ist das Risiko größer, dass ist richtig. Die Belastung für die Muskeln ist ungewohnt und kann Muskelkater provozieren. Aber auch, wenn man sich an das Training schon gewöhnt hat kann noch ein leichter MK auftreten. Davor ist man nicht sicher, weil man nicht kontrollieren kann wann man genug trainiert hat um Muskelwachstum auszulösen und wann die Grenze überschritten ist und die Microtraumen sich entzünden. Ciao DerAmboss Schlüsselwörter: Muskelkater, Training, Anfänger, Pause, Ansonsten, Muskelwachstum, Neues, Aussage, Toni, Hit, Gruß, Tage, Verhältniss, Theboxer, Zeit, Belastungen, Deramboss, Teil, Packung, Milch ZUM FORENBEITRAG |
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