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 Proteine Überbewertet!!!Hi, ich wollte mal fogendes zur Diskusion stellen; ich denke nicht das man sich als Kraftsportler übermäßig mit Proteinen vollstopfen muss. Das Argument "Muskeln bestehen aus Proteinen und um sie aufzubauen muss ich also mehr Protein zuführen" ist unlogisch. Denn wenn man sich mal vor Augen hällt, dass ein Muskel zu über 70% aus Wasser besteht, lässt es ja auch nicht zu dem Schluss kommen das ich mehr Muskeln aufbaue, wenn ich mehr Wasser trinke.... Im übrigen; wie langsam wächst Muskulatur? Sehr lagsam. Muss man wirklich für die paar Gramm mehr Muskeln am Tag (wenn denn überhaupt mit einem täglischen Muskelzuwachs zu rechnen ist) 100 gramm mehr Protein zu sich nehmen als der Normalbürger? Ich denke nicht, und meine persönliche Erfahrung zeigt auch, dass man ohne großes Plus an Proteinen gut Muskeln aufbauen kann.. Also...eure Meinung ist gefragt... Kann man mit einem Minimum an Proteinen Muskel aufbauen? Sicher. Stellt diese Vorgehensweise das Optimum dar? Mit Sicherheit nicht. Ob eine Eiweißmast sinnvoll ist kann man ruhig diskutieren, aber mehr Protein als der Normalbürger braucht der Kraftsportler mit Sicherheit. Ciao DerAmboss Darauf wird es auch nie eine Antwort geben, wieviel Eiweiß in unserem Sport wirklich Sinn macht, bzw generell in einer Sportlerernährung sein muss. Fakt ist, jede Lobby der Lebensmittelindustrie und auch der Nahrungsergänzungen hat ihre eigenen Experten, welche alle ihre eigene Meinung besitzen und mit Studien etc unterstützen können. Zu jedem Pro gibt es von der Gegenseite ein Contra und umgekehrt. Von daher hilft es nur, selber herauszufinden wie es für einen am besten geht und doch auch ab und an mal den Praktikern zuzuhören, wie deren Erfahrungen sind. Manchmal scheitert es auch an den Begrifflichkeiten. Wenn ein Wissenschaftler sich die Frage stellt: "Wieviel Protein braucht der Körper?" dann meint er damit entwas anderes als ein BB/KDK. Ein Wissenschaftler wird den Grenzwert ermitteln wollen, der gerade so hoch ist, dass es zu keinem Mangel kommt. Er wird ermitteln bei welcher Dosis sich der Ab- und Aufbau im Körper die Waage halten. Soviel "braucht" der Körper dann eben. So kommen dann die sehr niedrigen Werte zustande von ca. 30g Eiweiß am Tag für einen Erwachsenen Mann. Wenn sich ein Sportler die Frage stellt meint er damit nicht wieviel er Essen muss um nicht an Mangel zu sterben, sondern was das Optimum wäre um schnell Muskeln und Kraft aufzubauen. Hier scheiden sich aber wie gesagt noch die Geister, da die Wissenschaft und das Ergebnis einer Studie eben auch durch die Fragestellung beeinflusst wird und man aus Abhängigkeit im Sinne seiner Geldgeber forscht. Also wird man es wohl so handhaben müssen, wie Pottproll es vorschlägt und schauen was bei einem selbst funktioniert. Das ist sowieso das wichtigste Kriterium, wenn etwas Wirkung zeigt sollte man es beibehalten. Ciao DerAmboss Schlüsselwörter: Muskeln, Proteinen, Protein, Körper, Mangel, Normalbürger, Eiweiß, Ciao, Meinung, Optimum, Sicherheit, Wissenschaftler, Tag, Frage, Kraftsportler, Muskel, Wasser, Deramboss, Werte, Erwachsenen ZUM FORENBEITRAG |
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