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 Schmerzen im ArmHallo, hab seit kurzem Schmerzen im linken Arm. Wenn ich den Arm gerade beuge und strecke ist alles i.O. Aber wenn eine Kraft von der Seite kommt, dann bekomm ich einen leichten Schmerz im Ellenbogen (der ist auf der inneren Seite, also genau die Stelle am Ellenbogen, die den Körper berührt wenn man den Arm zum Körper hin presst). Beispiel: Mein Arm ist 90° gebeugt und nach vorne gerichtet. Wenn ich jetzt eine Innen- oder Außenrotation gegen einen Wiederstand mache, kommt der Schmerz. Was könnte das sein? Soll ich das Training komplett für ne Woche ausfallen lassen oder nur schmerzhafte Übungen auslassen? Das Problem ist halt das ich im Training dann den Schmerz wahrscheinlich nicht berücksichtigen werde weil ich mein Trainingsziel ereichen will... Das hört sich nach nem sog. Golferellenbogen an. . Ein Sportarzt wird dir Kristallines Cortison spritzen dann hast Du ein paar Monate ruhe, aber weg wirst Du es im schlechtesten Falle niemals bekommen. Pause hilft seltenst. Gewichte reduzieren, sehr sehr gut aufwärmen, Kompressionsstrumpf (oder ähnlich) an den Ellenbogen ziehen. Training auf Übungen umstellen, welche keine oder weniger Schmerzen verursachen. Viel Glück !! Such dir einen guten Physiotherapeuten der Erfahrung darin hat Tennis/Golferellenbogen wegzumassieren.. Im Endeffekt das einzige das hilft. Und während der Behandlung und ca. eine Woche nach abklingen der Beschwerden den Arm auf keinen Fall voll fordern, sonst wird die Entzündung nie ganz abklingen. Schlüsselwörter: Arm, Schmerz, Training, Ellenbogen, Körper, Woche, Golferellenbogen, Seite, Schmerzen, Such, Physiotherapeuten, Glück, Kompressionsstrumpf, Gewichte, Erfahrung, Tennis, Beschwerden, Fall, Behandlung, Endeffekt ZUM FORENBEITRAG |
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