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 trainig seit einem Jahr möchte mehr masse???bin 1,82 86kg 20%KF 17J. Training seit einem Jahr Hab seit dem 7KG zugenommen und körperfett 3% aber beim bankdrücken drücke ich ihmer noch 50kg und komme einfach nicht weiter. was solch ich machen ?????????? Was????? Willst du mich verarschen ?? Du schreibst bei Roid Forum rein dass du stoffen willst und schaffst bloß 50 Kg Bankdrücken ??? Und dann sagst du auch noch das du an deine Grenzen angelangt bist bei natural Aufbau ??? Alter du trainierst doch nur scheiße!! Was hast du denn für nen Splitt und welchen Übungen ?? Wie oft pro WOche ?? Welche Ernährung ??? Alter du trainierst doch nur scheiße!! Was hast du denn für nen Splitt und welchen Übungen ?? Wie oft pro WOche ?? Welche Ernährung ??? Also ich trainiere 4 mal pro woche montag&donnerstag: Brust, Biezeps, Schultern. Maschienen: Bankdrucken, schräckbank, Batterfly, langhanten über kopf, hanteln. Dienstag&Freitag: Latt, Trizeps, Rücken, Maschienen: Hantel,Rudern, breite Klimmzüge ich trinke morgens ein 80%kohlenhy. 20%eiweiß und esse über den tag verteilt eine Banane,Joguhrt, Obst, Vollkornbrot, Putenwurst, Nudeln oder reis, Käse. Rindfleisch Ich würde mal sagen, dass du nicht gerade hart trainierst. Mit 17 habe ich ohne stoff schon 80Kg gedrückt. Also es gibt zwei möglichkeiten: Entweder du bist von Natur aus schwach und nicht für diesen Sport geschaffen oder du trainierst einfach nicht hart genug. Fang mal an hart zu trainieren und lass das BABBELBILDING weg. sportliche Grüße Asterix Viele Wdh. machst du denn bitte mit 50Kg ???? Schlüsselwörter: Woche, Welche, Maschienen, Splitt, Ernährung, Putenwurst, Nudeln, Wdh, Vollkornbrot, Obst, Klimmzüge, Banane, Joguhrt, Käse, Rindfleisch, Babbelbilding, Natur, Sport, Grüße, Asterix ZUM FORENBEITRAG |
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