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 TrainingslogOk ich leg dann mal los...Training heute kreuzheben 8x60.0 kg 6x90.0kg 4x120.0 kg 2x150.0 kg dann 8x1 bis 210 kg lh rudern 3x10x95 kg bisschen Trizeps.. Hmmm... würde mir zwar vorkommen das dass zu einer Art Profilierungsthread ausartet aber naja... Im Rahmen des Sommerplanes bin ich heute 50 min Fahrrad bei Puls 130 gefahren.... MfG Nein ernst gemeint wie war eurer training? gab es auch schon in anderen Foren also los gehts.. Totalausfall wegen UÄÄCH! :oops: Wie kann ich das verstehen? D.. lade dich mal zum Training bei mir ein ich warte Hab halt den Arsh nicht hochgekriegt heute. :( Gestern Rücken: Kreuzheben: 10*60, 5*100, 5*140, 1*180, 3*200, 2*200, 2*200, 10*140 Klimmzüge: 30Kg: 7,7,6,6,6 LH-Rudern: 100*10 Latzug pumbe Reverse Flys pumbe ok :roll: Schade das dieses Thema hier so wenig Anklang findet sieht wie gesagt in anderen Foren ganz anders aus also wie war euer Training? Heute wieder Rücken: Nur Arbeitssätze: KH: 200: 2*3, 140: 10 (Reduktionssatz) Klimmzüge: 35: 4*6 T-Bar: 90: 3*15 Latzug Pumbe Reverse Flys Pumbe Training 16.06 Brust Bizeps Flachbankdrücken 6 Sätze bis 130 kg Kh Drücken sch. 4 Sätze mit 52.5 kg kh fliegende sch. 3 Sätze mit 32.5 kg lh curls stehend 5 Sätze bis 60 kg Hammercurls 3 Sätze mit 27.5 kg und Hantelkippen Habe nachgeforscht es wurde schon oft versucht solch ein Thema zu eröffnen. Also jetzt erst recht Schlüsselwörter: Sätze, Training, Pumbe, Rücken, Foren, Thema, Klimmzüge, Latzug, Reverse, Flys, Heute, Anklang, Reduktionssatz, Drücken, Hammercurls, Hantelkippen, Flachbankdrücken, Bizeps, Schade, Bar ZUM FORENBEITRAG |
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