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Trainingspausen
Wenn man 5-6 Tage die Woche trainiert und die 1-2 Trainingsfreien Tage gleichmäßig dazwischen verteilt, ist das auf längere Zeit gesehen ausreichend, oder sollte man zwischendurch auch mal längere Pausen (2-3 Tage hintereinander) in den Trainingsplan mit einbauen???
hallo, mach erst mal mind. eine woche garnichts und dann fang ein ganzkörpertraining an (2x /wo.), jeder satz bis zur erchöpfung und pro training höchstens 7 übungen (1 satz pro übung)
weniger ist mehr, trainier härter, nicht länger und bau dein training um übungen wie kreuzheben od kniebeugen auf, von bizepscurls oder beinstrecken ändert sich eine figur (leider) nicht
gruß johnny
Schlüsselwörter: Tage, Pausen, Trainingsplan, Zeit, Trainingsfreien, Woche, Wenn
Trainingspausen!
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