Zurück
 Trainingsplan !!! aber was ist gut ?Hallo, erstmal möchte ich mich vorstellen weil ich neu hier bin ! Also heiße Michael , bis 1,86m groß, wiege 80kg und mache Boxen als Sport ! Natürlich trainiere ich regelmäßig meine Arme, Ausdauer sowieso ! Meine Rücken und Schultern habe ich bisher nicht trainiert, wegen meiner Arbeit, welche meinen Rücken und Schultern schon genug fordert ! Nun habe ich eine Bitte undzwar könnte mir jemand einen Trainingsplan zusammenstellen ??? Er sollte alles berücksichtigen ! BAUCH (wichtig) , Arme, BRUST (wichtig), Rücken/Schultern und Beine !!!! Zur Info, schaffe ca. 20 WDH mit einer KH á 30kg !!! ( Curls ) Wäre lieb falls ihr mir einen Trainingsplan zusammenstellen könntet ( Wie viel Tage die Woche spielt keine Rolle ) Danke schonmal :D hmmm hört sich komisch an!normalerweise schafft man als ein fortgeschrittener 30 kilo mit KH und als fortgeschrittener muss man schon lange nen eigenen trainingsplan haben!also ich kann dir nicht weiterhelfen!!! :lol: [quote:2a8f71d48c="tukz"]1,86m groß, wiege 80kg und... [/quote:2a8f71d48c] Mhm... [quote:2a8f71d48c="tukz"]...schaffe ca. 20 WDH mit einer KH á 30kg !!! ( Curls )[/quote:2a8f71d48c] Alles klar. Für alle anderen zur Info: Trainiere mittlerweile seit 11 Jahren, wenn ich gut bin schaff ich 12 Curls mit 25kg KH. Anscheinend bin ich scheiße... Sei mir nicht böse aber von was träumst du Nachts ?? 20 Wdh. mit 30 Kg pro Kurzhantel ?? => :lol: dann musst du ja ausschauen wie scheiße! Kein Rückentraining und Schultern und dann 68 ´er Oberarme oder was ?? Ich glaub eher du meinst 30 kg mit einer SZ oder Langhantel... von mir aus kann ich ja ein Video drehen :) Ihr müsst es mir ja nicht glauben, doch es ist wirklich so ! Habe viel Kraft, sonst würde ich wohl nicht boxen ! Also ... wollt ihr mir nicht helfen ? ;) Schlüsselwörter: Schultern, Wdh, Rücken, Curls, Arme, Info, Trainingsplan, Anscheinend, Trainiere, Mhm, Nachts, Jahren, Kurzhantel, Video, Kraft, Langhantel, Oberarme, Rückentraining, Danke, Tage ZUM FORENBEITRAG |
|