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Trainingsplan benötigt!
Bitte hilf mir bei der Zusammenstellung eines Trainingsplanes - trainiere 2 Jahre - tu mir schwer mit dem Muskelaufbau weil ich ein eher schlanker Typ bin! Wäre DIr über etwaige Infos sehr dankbar![/img]
Eigenen Vorschlag?
3'er Split und besser essen, dann wirds auch was mit den Muckies..
2er Split
Te1
Kreuzheben
Klimmzuege
Langhantelrudern
Langhantelcurls
Kurzhantelkurls
Beinbizeps
Waden
Te2
Bankdruecken
Dips
Schulterdruecken
Cablecross
Kniebeugen
Beinstrecken
Shrugs
@ pockerl nach 2 Jahren solltest Du eigentlich in Lage sein selber nen Trainingsplan zu erstellen und den hier eventuell hier noch verfeinern zu lassen, oder?
Kann Dir nur empfehlen Dich mit der Theorie hinter dem Training zu befassen nur so kannst Du optimale Ergebnisse erreichen.
Schlüsselwörter: Split, Cablecross, Kniebeugen, Schulterdruecken, Dips, Waden, Bankdruecken, Beinstrecken, Shrugs, Theorie, Training, Ergebnisse, Dich, Trainingsplan, Jahren, Lage, Beinbizeps, Kurzhantelkurls, Typ, Wäre
Trainingsplan benötigt!!
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