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 Trainingsplan für LaienNaja, ich bin völliger Laie und will einmal Bodybuilding ausprobieren, von daher stehen mir auch keine Geräte oder ähnliches zu Verfügung. Welche Übungen empfehlt ihr mir? Und wie oft sollte man die machen? Will Hauptsächlich Arme und Bauchmuskeln trainieren. Hoffe ihr könnt mir helfen. Wenn du keine geraete hast und nur arme und bauch trainierst, dann nenn das nicht bodybuilding! Das ist hoechsten (aber nur wenn mans gut meint) ein leichtes fitnesstreining. Ich bevorzuge jedoch den begriff Discopumpen. mein tip: entweder du liest dir die Grundlagenthreads in diesem forum durch, kaufst dir ein abo in einem Fitnesscenter und faengst an richtig zu trainieren (den ganzen koerper) oder aber du vergisst das ganze mit den muskeln besser schnell wieder :wink: naja, ich bin ja erst 15 und will jetzt auch nicht soviele muskeln haben wie der Typ der dort oben abgebildet ist. Meinetwegen kann ich auch die Beine mittrainiernen, kann ja nicht schaden. Hab einen Freund, der macht das auch ohne Geräte und bei ihm sieht man schon den Fortschritt. Nun wollt ich mir mal Tipps holen wie ihr das ohne Geräte machen würdet. [quote:3b8c5ec810="N1GHTST4LK3R"]naja, ich bin ja erst 15 und will jetzt auch nicht soviele muskeln haben wie der Typ der dort oben abgebildet ist. [b:3b8c5ec810]Wirst du auch nicht bekommen.[/b:3b8c5ec810] Meinetwegen kann ich auch die Beine mittrainiernen, kann ja nicht schaden. [b:3b8c5ec810]Sollte man machen.[/b:3b8c5ec810] Hab einen Freund, der macht das auch ohne Geräte und bei ihm sieht man schon den Fortschritt. Nun wollt ich mir mal Tipps holen wie ihr das ohne Geräte machen würdet. [b:3b8c5ec810]Du könntest ein paar Liegestütze machen, Klimmzüge, Kniebeugen,... Aber wirklich was bringen tut das nicht. Kauf die eine Langhantel und ein paar Gewichte, da hast du wirklich was von. Oder geh in ein Studio.[/b:3b8c5ec810] [/quote:3b8c5ec810] Schlüsselwörter: Geräte, Freund, Beine, Fortschritt, Tipps, Meinetwegen, Typ, Klimmzüge, Liegestütze, Ghtst, Laie, Kniebeugen, Kauf, Studio, Gewichte, Langhantel, Bodybuilding, Verfügung, Discopumpen, Hoffe ZUM FORENBEITRAG |
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