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 Trainingsplanfrage WICHTIG !!!Hallo wollte Fachkundige Meinung zu meinem Trainngsplan holen .Ich bin durchtrainiert aber hab noch etwas unterhautfett wollte ich bis zum sommer erstma loswerden... 1. und 3. woche des monats MO: basketball DIE:bodybuilding ( brust ,schulter,trizeps , crunches ) MI:Baskettball DO: freier tag zum erholen FR: Schwimmen ca.45 min SA. bodybuilding ( rudern lat.ziehen, butterfly reverse , crunches bizeps ) SO:freier tag 2. und 4. woche des monats MO: laufen joggen DI:schwimmen MI. BB ( brust plan ) DO:freier tag FR: BB ( rücken plan ) SA: joggen SO. BB ( brust plan ) Nach jedem Brust Trainign trink ich n eiweiß shake vor jedem train eine banane MFG hallo, ich spiele selbst basketball und dein trainingsplan sieht relativ gut aus. nur schwimmen würde ich, wenn möglich streichen, da durch das schwimmen deine muskeln langsam werden. und du wirst deine schnelligkeit und spritzigkeit sicher nicht verlieren wollen!? [quote:7f21c8daff="AND1"]hallo, ich spiele selbst basketball und dein trainingsplan sieht relativ gut aus. nur schwimmen würde ich, wenn möglich streichen, da durch das schwimmen deine muskeln langsam werden. und du wirst deine schnelligkeit und spritzigkeit sicher nicht verlieren wollen!?[/quote:7f21c8daff]So ein Quatsch habe ich selten gehört... das ist kein scheiss. kenne einen der fährt als bei den deutschen meisterschaften beim radfahren mit und der schwimmt auch nicht. der war schon mehrere jahre nicht mehr im wasser außer duschen. Vielleicht ist dein Kumpel auch einfach wasserscheu? :) Schwimmen ist das beste für den Rücken also so einen Blödsinn (beim schwimmen wird man langsam) habe ich auch noch nicht gehört, außerdem ist es ein guter Ausgleich zu deinem anderen training, die Muskel immer verschieden zu belasten ist genau das richtige.Glaubst du etwa Franziska v.Almsik ist langsam,dass ich nicht lache.. :twisted: :D :D :D :D :D Mfg der schwimmt nicht weil das die falschen muskelgruppen trainiert und seine benötigten abbaut oder so ähnlich. auf jedenfall ist da was dran. höhr dich halt mal bei rennradfahrern um ... [quote:b921aa979b="padkey"]der schwimmt nicht weil das die falschen muskelgruppen trainiert und seine benötigten abbaut oder so ähnlich. auf jedenfall ist da was dran. höhr dich halt mal bei rennradfahrern um ...[/quote:b921aa979b] Großartig aufbauen wird er mit Schwimmen nichts, doch Abbauen schon gar nicht. Kann nur sein, dass er durch einen trainierten Oberkörper schwerer wird und folglich deshalb langsamer wird. Das ist aber auch nur für Leute von Belang die mal auf einen Wettkampf gehen wollen. Hobbyradlern wird das nicht sonderlich viel ausmachen. Ciao DerAmboss Ich glaube er bezieht sich auf die Fasertypen (slow-/fasttwitch), aber da würde Schwimmen meines Wissens für Radfahren vorteilhaft sein. Schlüsselwörter: Schwimmen, Mfg, Oberkörper, Leute, Abbauen, Großartig, Franziska, Almsik, Belang, Wettkampf, Deramboss, Fasertypen, Radfahren, Ciao, Glaubst, Hobbyradlern, Wissens, Ausgleich, Brust, Trainign ZUM FORENBEITRAG |
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