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 TrainPlanHi erstmal !! Grund daten bin 185cm groß und wiege 75 KG. Habe nicht gerade die Veranlagung ein mortz oschi zu werden. will ich auch nicht. will Hart Durchtrainiert sein. So eine Art Bruce Lee, wenn ihr versteht. Spiele Fußball. Wat für ein train sollte ich machen?? Train im Fitniss studio doch die machen nur ein Fitnissprog. also ich breuchte Tipps für, Wie oft train in der Wochen, Wieder holungen, und was ich an einem Tag alles Trainen soll. Essen tu ich eigentlich wie ein geseistes gestörter. Als was essbar ist verschlinge ich. Habe auch Eisweiss trink die ich 1 st. nach train zu mir nehme. Traubensaft vorm train und nach train. Also ich würde mich über legliche tipps freuen danke für euer hilfe wirklich leute. super forum Hi, ich hab das nicht so ganz rauslesen können ob Du nun ins Fitnessstudio gehst oder net??? jo studio also trainiere jeden 2.tag.dann eine stunde lang voll durchpowern!vor dem training esse viel und danach auch dabei trinke viel wasser.trainiere jeden muskel und fürhe jede übung konzentriert aus!überschätz dich nicht aber nimm auch nicht zu wenig gewicht sonst kommt wenig zuwachs(du solltest min.9 mal wiederholen können). tja esse am besten reis,nudeln,kartoffeln,bananen,und fleisch.dann vll. noch ne normale magnesiumtablette-das soll ja gut sein! und die pausen sind sehr wichtig denn da bilden sich erst die uskeln! also immer ganzkörper train nicht splitten ?? Schlüsselwörter: Tag, Wochen, Tipps, Fitnissprog, Trainen, Essen, Fitnessstudio, Traubensaft, Eisweiss, Fitniss, Train, Art, Durchtrainiert, Hart, Veranlagung, Bruce, Lee, Wat, Fußball, Spiele ZUM FORENBEITRAG |
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