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 was darf man als sportler essen und was nicht ?hallo ich wollte mal einen allg. thread öffnen wo leute einfach nach produkten fragen, ob diese gut, neutral oder schlecht sind. sachen wie hamburger, cola und co. ist ja klar, dass die schlecht sind. So ich fang mal an 8) Ist Subway-Sandwich TUNA eigtl. gut/gesund, weil es ja viel Tuhnfisch hat und auch viel Salat oder nicht ? Sollte ich komplett auf Käse ( meistens Gouda ) verzichten ? Sollte ich auf Frischkäse verzichten ? Sollte ich Butter oder Magarine benutzten oder keins :D ? Sollte ich auf normalen Kakaopulver verzichten bei Milchverzehr? Sollte ich auf den Verzehr von Brötchen verzichten ( hab direkt in der umgebung 3 bäckereien, deshalb esse ich glaub ich überdurchschnittlich viele brötchen ) Spaghetti mit Hackfleischsauce oder Tomaten? Nach dem Training sofort eine Bannae essen, oder sogar zwei oder etwas anderes ? :) also die frage kannst du dir ja eigentlich selber beantworten, wenn du weisst, was der unterschied zwischen mehrfachgesättigten fetten und mehrfachUNgesättigten fetten ist. :wink: [quote:20c2224248="PeteGrass"]also die frage kannst du dir ja eigentlich selber beantworten, wenn du weisst, was der unterschied zwischen mehrfachgesättigten fetten und mehrfachUNgesättigten fetten ist. :wink:[/quote:20c2224248] jo kenn den unterschied .. aber weiss net wo welches fett vorhanden ist ;). außerdem.. gibt es so sachen wie dieses subway tuna sandwich. ist es nun gut wegen dem gemüse und fisch oder doch schlecht wegen dem brot und dem scheibenkäse. einfach alltagsfragen die einfach beantwortet werden sollten :D ;) Also Scheibenkäse kannst Du im allgemeinen immer essen sollte absolut kein Problem darstellen enthält viel Eiweiß kaum/gar keine Kohlenhydrate und eben auch Fett. Mit dem Brot solltest Du es vieleicht nicht so übertreiben denn da sind nunmal einfach viele Kohlenhydrate(KH) enthalten und wenn dann versuch es mit Vollkorn den Deine Verdauungsorgane sollten Dir wichtig sein (Darm). Versuch einfach Dich ausgewogen zu ernähren und den Fokus auf Eiweiß zu legen Sprich Fleisch, Käse, Quark meinetwegen auch Tofu egal oder Nahrungszusätze. Desweiteren nie die Balaststoffe vergessen und Gemüse :) und viel trinke. MfG Rico Wie siehts denn mit Thunfisch in Olivenöl aus? Ich verarbeite den natur thunfisch in einen aufstrich weil ich den alleine nicht runterbring. :lol: Allerdings schmeckt mir der Thunfisch der in Olivenöl eingelegt ist schon seeehr gut, :) kann ich den ohne schlechtes gewissen essen? Klar kannste den essen. Olivenöl ist gesund! [quote:6db1a7e761="Oerkel"]Klar kannste den essen. Olivenöl ist gesund![/quote:6db1a7e761] Das olivenöl das in der Dose ist abtropfen lassen? oder ist es so gesund das ich mir um die 20g Fett reinpfeifen soll? Gesund ja Kalorienbombe auch ja alo ich würde es auf jedenfall abtropfen lassen (außerdem bevorzuge ich den Tunfisch im eigenen Saft + Chilisoße schmeckt auch sehr lecker ;) ) . MfG Rico gerade Thunfisch ist für den Bodybuilder und etc. geiegnet :wink: [quote:d24fb7acbd="Renton11"]Gesund ja Kalorienbombe auch ja alo ich würde es auf jedenfall abtropfen lassen [/quote:d24fb7acbd] Kommt halt drauf an, ob Aufbau- oder Definitionsphase... Schlüsselwörter: Olivenöl, Thunfisch, Kohlenhydrate, Fett, Klar, Eiweiß, Rico, Gesund, Mfg, Kalorienbombe, Käse, Fleisch, Sprich, Fokus, Desweiteren, Balaststoffe, Tofu, Quark, Nahrungszusätze, Dich ZUM FORENBEITRAG |
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