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Was nach der Kreatin Kur?
Kann mir jemand sagen, was ich nach der Kreatin Kur nehmen soll? Oder ob ich ohne was weiter trainieren soll(Außer Eiweßshakes)???
Ist es eigentlich OK wenn ich mit meinen 16 Jahren eine Kur mache?
Dein Körper braucht Eiweiß, also warum keine Shakes???
du musst dich nur vernuenftig ernaehren, dann brauchst du keine suplemente.
Du kannst deinen eiweissbedarf eh nur zu einem kleinen teil durch shakes decken.
Das waere ja viel zu teuer.
bsp ich nehme taeglich ca. 300gramm protein zu mir, kannst dir selber mal ausrechnen wie viel pulver ich da kaufen muesste.
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Was nach der Kreatin Kur?!
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