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 Weightgainer erfahrungen bzw. wie sinnvoll ?Hallo, ich habe folgendes Problem: Ich trainiere nun seit ca. einem halben Jahr 3-4 mal in der Woche. Ich halte mich an die üblichen Grundübungen wie: Kniebeugen Bankdrücken usw. Ich konnte die Gewichte auch ganz ordentlich steigern und merke ja auch das ich mehr Kraft bekommen habe. Nun zu meinem Problem: Ich bekomme einfach keine Masse auf die "Rippen" Ich bin grundsätzlich ein sehr schlanker Typ 198 groß und 90 kg. Auf meine Proteinzufuhr achte ich. Bin allerdings Vegetarier. Trinke kaum Alkohol. Ich esse reichlich Fisch, Eier, Käse, Garnelen, Soja usw. ich habs auch schon mit Whey Supplementen versucht, aber es kommt einfach keine Masse. Mir ist natülich klar das man nach 6 Monaten keine Wunder erwarten kann aber ein wenig sollte man doch sehen ??? Ich habe mir nun überlegt ob ich mir mal einen Weight Gainer holen soll ? Machen die mit einem Guten Training sinn, oder "verfettet" man da sehr schnell ? Vielen Dank für eure Hilfe... Ein genauer Ernährungsplan von dir wäre nicht schlecht. Ich vermute du isst einfach zu wenig. hi Das mit dem verfetten is so ne sache .ich denke mal wenn du wie die meisten Leute en hardgainer bist haste mit den meisten Weightgainern keine probleme solltest allerdings darauf achten was für Kohlenhydrate drin sind. Also ich nehm zweimal am tag nen Wightgainer und mir hats auf jeden fall geholfen sind halt zusätzliche 1000kcl . Allerdings solltest du zuerst deine normale Ernährung überprüfen .und gucken ob du genug ist :wink: Hi, Ich trainiere jetzt seit mittlerweile 2 Jahren und hab schon einige Weight Gainer ausprobiert da ich auch eher der schlanke Typ bin. Aber wirklich gebracht ham die bei mir nix nur Geldverschwendung. Aber das wirkt sich bei jedem anderst aus denke ich ma. Mein Tip ist Quark ausm Supermarkt, hat bei mir echt was gebracht, ist billiger und schmeckt auch besser ( wenn mans nicht grad pur isst ). Also, erwarte nicht zuviel von diesen Weight Gainern nur weil in irgendwelchen Werbungen 5kg in 2 Wochen steht. Schlüsselwörter: Weight, Gainer, Masse, Typ, Problem, Weightgainern, Kohlenhydrate, Wightgainer, Leute, Hilfe, Training, Dank, Allerdings, Ernährungsplan, Ernährung, Tip, Quark, Supermarkt, Mein, Werbungen ZUM FORENBEITRAG |
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