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Wichtig
Hi ich wollte mal ein neues trainigsplan für den kommenden Woche ertsellen. Mein altes sah so aus
Montag: Brust, Trizeps
Dienstag: Nur beine, po
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken, Bizeps, Unterarme
Freitag: Schulter, Nacken
Samstag: Pause
Sonntag: Manchmal schwimmen
Ich bin 17 jahre alt trainiere seit 1jahr aber davon knapp 5monate richtig hart mit einem freund wiege ca: 68kilo auf 1,75m-80
Jetzt wollte ich mal ein neues trainigsplan erstellen dass ich 2mal in der woche für rücken trainiere. Rücken ist ein schweres muskel das langsam wächst daher 2mal und hoffe ihr gibt ma eure ernste meinung dazu.
Montag: Brust, Trizeps
Dienstag: Beine, Po
Mitwoch: Pause
Donnerstag: Rücken, Bizeps, Unterarme
freitag: Schulter, Nacken
Samstag: Pause
Sonntag: Rücken, Bizeps, Unterarme
Titel.
Sinn und Zweck?
Schlüsselwörter: Pause, Rücken, Bizeps, Unterarme, Nacken, Samstag, Sonntag, Trizeps, Schulter, Donnerstag, Brust, Montag, Dienstag, Titel, Sinn, Zweck, Mitwoch, Beine, Woche, Mein
Wichtig!
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