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wichtige frage
ich habe mir kohlenhydrate pulver geholt,eiweisspulver habe ich auch und creatin habe ich auch geholt.wie nehme ich es am besten am tag ein wenn ich trainiere und wenn ich nicht trainiere.bitte helft mir das ich gute erfolge damit erreiche.danke
Kohlehydratepulver???????
Eiweiß nimmst du soviel von ein, daß du incl. der normalen Ernährung (die du hoffentlich noch hast, wofür bräuchtest du sonst "Kohlehydrat-Pulver")
Etwa 2-3gr. Eiweiß pro Kg. Körpergewicht täglich reinbekommst..
Schlüsselwörter: Eiweiß, Körpergewicht, Pulver, Ernährung, Kohlehydratepulver, Kohlehydrat
wichtige frage!
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