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 Wie Wiederaufbau nach langer Trainingspause unterstützen?Tag zusammen, ich hoffe man kann mir hier mit Rat und Tat zur Seite stehen. Ich bin jetzt 25 und habe seit ich 18 bin, und mich mal beim Schwimmen jemand wegen meiner "Hühnerbrust" gehänselt hat, mehr oder weniger effektiv vor mich hin trainiert. Alles zu Hause mit freien Gewichten. Der Erfolg war enorm und ich bin von knapp 62 Kilos bei 180cm auf satte 84 Kilos bei 184cm gekommen. Dann habe ich mich in meinem Sportwahn irgendwann dazu hinreißen lassen, auch bei einer (dachte ich damals noch) leichten Erkältung munter weiter zu trainieren. Das endete damit, daß ich mit einer Perimyokarditis im Krankenhaus gelegen habe und im Anschluß knapp 4-5 Monate nicht mehr trainiert habe. Einerseits aus Angst und andererseits auf Anraten meines Arztes, der wohl noch vorsichtiger als ich ist. Jedenfalls stehe ich jetzt vor einem "Scherbenhaufen". Ich kann mich kaum noch im Spiegel ansehen - dürre Ärmchen, beim Trainieren bekomme ich kaum ein Gewicht hoch, und das macht mir nicht gerade Lust auf Sport. Ich möchte also so schnell wie möglich auf meinen alten Trainingszustand zurückkommen, und habe da an die breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln gedacht, von denen ich allerdings keine Ahnung habe. Ich will gottweiß keine Steroide fressen, und ich will mich auch wieder plagen ( macht ja auch in gewisser Weise Spaß ), aber ich will nicht den Sommer damit verbringen mir eine Strandfigur zurückzutrainieren, die ich dann erst im Winter wieder spazierentragen kann. Was soll ich also nehmen? Weightgainer habe ich vorhin bei Kaufhof schon in einer riesen Dose in der Hand gehabt, aber das scheint nicht so das Richtige zu sein, oder doch? Ich wieg eim Moment wieder knapp 80 kilos. Creatin, Aminosäuren? Sorry, ich habe davon absolut keine Ahnung, und auch irgendwie keine Lust mich damit länger zu befassen, da ich im Moment wenig Zeit habe, und mich da nicht auch noch durch diverse Literatur zu Nahrungsergänzungen wühlen möchte. Wäre einfach schön, wenn mir igrendwer sagen könnte: "Junge, DAS ist genau das, was DU brauchst, nimm davon, und dir ist geholfen!" Danke schonmal. david Schlüsselwörter: Ahnung, Moment, Kilos, Lust, Winter, Strandfigur, Weightgainer, Kaufhof, Dose, Sommer, Spaß, Nahrungsergänzungsmitteln, Tat, Steroide, Weise, Hand, Richtige, Nahrungsergänzungen, Wäre, Junge ZUM FORENBEITRAG |
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