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 Wie würdet ihr splitten?Hallo Leute! Habe das letzte halbe Jahr nach einem 2er-Split mit 3 TEs pro Woche nach der Aufteilung Brust/Schultern/Trizeps und Rücken/Bizeps trainiert, möchte nun aber etwas anderes ausprobieren, weil ich mehr Zeit zur Verfügung habe. Mit 4 TEs pro Woche bei obigen 2er bin ich leider nach einiger Zeit ins Übertraining gerutscht und außerdem möchte ich jetzt die Beine auch wieder miteinbauen. Wie würdet ihr also splitten? Mir schweben zwei Möglichkeiten vor: 2er mit 3 TEs (also wie gehabt), aber aber Brust/Schulter/Trizeps-Tag nach Beine dazu 3er mit 4 TEs wöchentlich und einem eigenen Beintag (Rest bleibt gleich) Oder hat jemand ganz andere Vorschläge? Vielen Dank, Tom Hallo, von deinen genannten Optionen wäre letztere die sinnvollste. Daher ein seperaten Beintag. Mein Vorschlag als Alternative: 1. Tag Brust 2. Tag Rücken 3.Tag Beine, Schulter ( je nach Geschmack auch umdrehen) 4. Tag Arme Das war mal mein Plan und bin sehr gut mit gefahren, da bei mir speziell die Arme nicht so gut "anschlagen". Musst nat. kein extra Armtag nehmen sondern kannst sie ganz beliebig am 1. und 2. Tag einzeln dran hängen. MfG Brust Bizeps Beine Schultern Trizeps Rücken Schlüsselwörter: Tag, Beine, Tes, Brust, Rücken, Trizeps, Zeit, Hallo, Arme, Beintag, Bizeps, Schulter, Woche, Schultern, Geschmack, Vorschlag, Leute, Alternative, Plan, Mfg ZUM FORENBEITRAG |
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