|
|
Zurück
Wieviele Sätze
Hallo,
wollte mal als Anfänger wissen, wieviele Sätze pro Übung und vor allem wie viele Wiederholungen richtig sind?
Thomas.
Du bist im falshcen Forum, aber egal, die Anzahl der Sätze und WH schwankt je nach Trainingssystem und Deinem Body, also zwei Übungen pro Muskelgruppe mit 3-4 Sätzen sind ein gutes Schema! WH sollte man zwischen 8-12 machen!
Mfg, Nikki.
Volumen ist das einzig richtig wahre kurz und knapp 2 MG am tag damit hatte ich die besten Ergebnisse grosse MG 10 Sätze kleine mG 6 Sätze
große gruppen (rücken & brust) 14-16 sätze
kleine (bi, tri, schulter) 6-12
beine 10 (muß ich nur sehr selten trainieren, weil sehr stark ausgeprägt)
http://www.bodybuilding-online.com/viewforum.php?f=2&sid=0777c9f23c785ae5821c06493b4b4fc0
mal besser die sticky thread durchlesen, dann brauchst du keine 16 saetze pro muskelgruppe :shock:
Schlüsselwörter: Sätze, Schema, Sätzen, Mfg, Muskelgruppe, Nikki, Ergebnisse, Volumen, Body, Deinem, Wiederholungen, Anfänger, Thomas, Forum, Trainingssystem, Anzahl, Hallo
Wieviele Sätze!
ZUM FORENBEITRAG
|
|