Zurück
 Wo ist meine Kraft hin?????Hallo, ich betreibe BB nun seit einem Monat mit einem GK-training und als ich heute trainieren wollte hatte ich keine Kraft und musste das training beenden.Was ist los mit mir??? Übertraining!!! bestimmt trainierst du zu oft letzte zeit könn dir ma ne pause erst dann wachsen die muskeln jo, da muss ich sanandy recht geben: grosses problem oftmals ist übertraining. viele rennen 6 x die woche ins studio und wundern sich das nix wächst. der muskel wächst in der erholungsphase, mit der kraft sieht es ähnlich aus :wink: Aber ich trainiere 3 mal die Woche MO MI FR mit folgendem Trainingsplan: KB KH rudern vorgebeugt BD MP ist das zuviel????Spiele aber außerdem3-4 mal die Woche Fußball.Dann könnte es schon sein Um wie viel Uhr warst du trainieren? Hast du vorher wenig oder schlecht gegessen? Hat dich etwas bedrückt oder warst du abgelenkt? [quote:6881dfee03="Spieler445"]Aber ich trainiere 3 mal die Woche MO MI FR mit folgendem Trainingsplan: KB KH rudern vorgebeugt BD MP ist das zuviel????Spiele aber außerdem3-4 mal die Woche Fußball.Dann könnte es schon sein[/quote:6881dfee03] hi, ich bin neu hier und kenn noch nicht die abkürtzungen kann sie mir einer bitte erklären. KB KH,BD, MP und noch weiter die ihr so kennt. 3-4 mal ist gut sport ist nicht schlecht nebenbei macht kondition besser halt dich an den trainingsplan irgendwann wird er leichter und sowas passiert nicht mehr ach ja und vergiss nicht bananen zu essen! BANAnen GUT! :wink: Und wann erholst du dich? Deine Muskeln wachsen wenn sie ruhen! Du mußt deinen wochenrhytmus anders arrangieren! Eigentlich ist es zu früh für ein Splittraining, du bist noch nicht langegenug dabei! Du Mußt dein Trainingsplan mit deinem Fußball training so abstimmen, daß du die meistmöglichen frein Tage hast! Reiner Schlüsselwörter: Woche, Fußball, Trainingsplan, Spiele, Splittraining, Eigentlich, Mußt, Reiner, Muskeln, Tage, Spieler, Kraft, Monat, Uhr, Hallo, Bananen, Deine ZUM FORENBEITRAG |
|