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 Wutcha eatin?300g Putenschnitzel + Vollkornnudeln 3 scheiben Weltmeisterbrot + 3 scheiben Salami + 30 Gramm fettarmer käse (6%) + eine halbe Zwiebel + 5 Spiegeleier penne al arrabiata HHH gebrater Reis mit Hühnchen ohne Vogelgrippe :!: Snickers fingernägel und ab und zu auch fußnägel Alles Ketofood! käsenudeln, 500 g , mit viel butter und öl dazu eistee, selbstgemacht, 2 liter zum verdauen einen eiweißshake hinterher und noch einen warmen tee danach 6 Puten Bockwürste und 1,5 Liter Krombacher Rührei aus 5 ganzen Eiern + Vollkornnudeln schweinshaxn mit speckknödeln ... und jetzt hab ich pickel ... *traurigschaut* :cry: Haferflocken die in einer Eiweiss-suppe schwimmen 8) heute bis jetzt: 4eier 440g tofu Penne Bolognaise 60g Whey + 1/2l Milch Gleich noch ne Banane, muß die KH etwas cuten im Moment. Ausnahmsweise mal wieder : Ein schönes Tässchen Käff.. Eine Schnitte mit Spam Eine mit Nutella und eine mit Honig.. Dann.. Ein Glas Traubensaft mit Creatin 200gr Harzer Roller 200gr Frischkäse Zwei Cheeseburger, grosse Pommes, Cola.... Verdammt, ich fühl mich so gut, ich sollte einfach mehr Essen und nicht dauernd meinen Hunger ignorieren und 80er Metal Videos auf youtube gucken.... :cry: N 58 irgentwas mit scharfem Paprika,Hühnchen,Reis und N1 Chinasuppe und Glückskeks ja grad den glückskeks brauchst du. warum? Keine dummen Fragen - tu es einfach! [quote:e0bc783278="Daemonarch"]Keine dummen Fragen - tu es einfach![/quote:e0bc783278] OK: "eine Arbeit die schlecht erledigt wird muss zweimal gemacht werden" :roll: toll diese Erkenntniss wird mein Leben verändern bulgur mit zwiebeln, tomaten und knoblauch dazu eisbergsalat dabei wasser mit o-geschmackele. reis vom japsen 500g Quark 500 g Quark mit mandarinen 1 Apfel es ist abendbrotzeit: aldinudeln ( 250 g trockengewicht) mit käsesauce, dazu - was sonst - wasser mit orangengeschmack, als nachtisch eine milchschnitte und vorm partymachen heute abend gibts noch 5 g creatin mit glucose und einen eiweißshake , aufgeteilt in 40 g eiweiß und 50 g kakao auf 400 ml milch. Lecker, der Harzer ausm Lidl! 2 putenbrüste mit champignonsoße und salat :roll: 200g Hüttenkäse + 1 Apfel 1 Chickenbreast salat aus dem subway. hatte aber immer noch hunger also ab zu burgerking: :oops: bei burgerking chickenstripes mit chilly sauce. :D Haferflocken die in einer Eiweiss-suppe schwimmen 60g Whey + 1/2l Milch + 1 Banane 400g nudeln mit tooomatensoße grosse pizza salami + 1 liter coke light da hat der kleine mü am morgen aber viel hunger :) 1Liter Wasser 4 brötchen 3 Frühstückseier gleich (in 4 minuten) sone 3portionen tüte milchreis ;) eben eine riege traube-nuss schoki Royal Käse,Big Mäc,9er Nuggis mit süs sauer grosse cola grosser kaffe ey synnie ... ich glaub du hast nen richtig fetten ranzen wenn ich lese was du immer so ist. ich sitz grad vor ner semmel mit 100pute und 100lightkäse. [quote:550f017ee4="LuckySilver"]ey synnie ... ich glaub du hast nen richtig fetten ranzen wenn ich lese was du immer so ist. ich sitz grad vor ner semmel mit 100pute und 100lightkäse.[/quote:550f017ee4]Aber echt... Der Syntax sieht bestimmt scheiße aus... :lol: 500g Quark auch ihr weichwürste,wer hart trainiert kann auch mal was wegfuttern :lol: P.S. 500 g Quark mit mandarinen [quote:2a94cabf50="LuckySilver"]ey synnie ... ich glaub du hast nen richtig fetten ranzen wenn ich lese was du immer so ist. ich sitz grad vor ner semmel mit 100pute und 100lightkäse.[/quote:2a94cabf50] Bist du ne Frau? :shock: ne, ein typ, aber einer ohnen nen fetten ranzen vorne dran. Fitnessathlet! muhahah discopumper-syntax. dicker ärmel und dicker ranzen. muhahahaha. fitnessmuschis alle beide Jo, ihr zwei vielleicht... :lol: muhahaha der phil unser bb-kanone. muhühühühü. Dich möchte ich mal sehen... :lol: Genug gespamt! Brot mit Erdnußbutter. WWWAAAASSSS KOHLENHYDRATE ????? furztrocken isser. tut ja auch einiges dafür. salat mit zitrone angemacht lightkäse und truthahnbrust. Unser Phil ist furztrocken?So richtig? 6%? dacht ich mir schon das dus wieder mal net checkst. wie immer. ich bin trocken du nase. shice da sind fu.cking zwiebel in dem shicen salat ..... jetzt muß ich die zwischen dem salat, den tomaten, den gurken und den sojasprossen rauspuhlen. shicendreck echt. 1l Punica(fruchtig Rot) da Keto Ladetag... vorhin ein Bier und ähnliches schokoshake. Vollkornnudeln mit Tomatensauce 80g Haferflocken mit Milch wie wärs mit protein früh morgens. also jetzt gibts erstmal 100 gr. truthahnbrust. Haferflocken die in einer Eiweiss-suppe schwimmen also lebzischer bohnensuppe oder? gerade: 1 shake mit 40 g eiweißkonzentrat mit 20 g kakao auf 400 ml milch. schweineschwarten .... [quote:88f35d85be="LuckySilver"]schweineschwarten ....[/quote:88f35d85be] Von dir selbst? :shock: Quark, Obstsalat, Haferflocken putensteaks mit nudelsalat ps: als vorspeise zwei pizzabaquettes, die mir mein nachbarn und trainingspartner grad vorbeigebracht hat...einfach so...ich mein, wenn das mal nicht freundlich ist :) sojamilch mit banane, haferflocken, sonnenblumenkernen und nüssen. haferflocken und milch gestern abend: Sizzler T-Bone Steak und Salatbuffet all you can eat gleich: kräutersauce/fertignudeln vom ALDI 2 gebackene Kartoffel ca. 250 gramm Steak (Rind,medium) Salat - 2 Radischen, Tomate, halbe Karotte, 1 Zwiebel, Knoblauch 300g Putensteak + Vollkornnudeln en berg rühreier :-D 500g Magerquark lidder sojamilch pute mit ananas und curry + vollkornnudeln Döner fingernägel Reis mit Hackbällchen, Pilze(selbstgemachtes Hackfleisch Pute/Rind) Putenschnitzel mit Nudeln uns Pilzsauce Nachtisch: Magerquark mit Banane, gesüsst eisbein haferflocken mit milch reis mit zwiebeln. tomaten , das alles gebraten , mit einer joghurt - kräuter-sauce, dazu bohnensalat , dabei rosentee 500g Quark Nudeln mit Hühn und Chinasuppe und heut früh: Haferflocken die in einer Eiweiss-suppe schwimmen 50g Haferflocken mit Milch carlini -fertig lasagne ( typ gemüse ) vom aldi, dazu 2 liter wasser mit o-geschmack war heute beim lecker inder auf ne currywurst. ich hoffe,ihr esst nicht all dieses zeuchs,in der hoffnung,dass euch muskellen wachsen? hey dudes,ihr seid klasse :D 4 Toastscheiben + 3 selbstgemachte Bratwürste das nenne ich essen :daumen_hoch: milch, 200 ml magerquark. ernährungsplan von heute: fett: 115g kh: 333g ew: 330g kcal: 3720 500g Quark eiweißshake erdbeer geschmack :D [quote:a5a5ad3f6f="PhilippAlex"]500g Quark[/quote:a5a5ad3f6f] Isst du den mit Honig, Zucker etc??? P.S. Dürüm Kebap & Ayran (lecker und gesund) Vollkornnudeln + 170g Putenschnitzel @Eugen: Nein, pur pizza mozzarella 180g Thunfisch, 1 EL Wahlnussöl --> mit wasser zum Shake gemixt. Lecker 8) 200g Hütenkäse dito 60g Whey + 1/2l Milch pasta mit tomatensoße, dazu zitroneneistee 7 Hamburger + 10cola/wiskey öko brötchen mit putenbrust Meatball sandwich bei Subway 20er chicken mc nuggets 1 große pommes chilli sauce 1 0,5 l milkshake erdbeer evtl stopf ich die 2 hamburger auch noch rein 8) 500 gr quark mit Kirschen Zusammenfassung des Wochenendes.. SEHR viel gegrilltes.. SEHR viel ungesundes wie Burger, Chips, FLA, sogar ne Dose Sprühsahne musste pur dran glauben.. EXTREM viel Allohol.. Ich muss mich so disziplinieren diese Woche! :cry: familienpackung miraculi und 500 g magerquark ohne alles dazu 2 liter wasser mit apfelgeschmack und ein fruchtzwerg :twisted: 200g Hütenkäse salat mit putenstreifen... dazu brot mit soner griechischen creme 10 RührEier und vollkorntoast 150 pute und 1 banane. 500g Quark 100gr. Harzer.. Gleich grillen! :) 8 Schokomüsliriegel die scheisse schmecken. kaffee eier volkornbrötchen nutellabrötchen -.- ne banane und n muffin Thunfischpizza rührei mit schinken ganz viel von mäcesss Jägerschnitzel Frühstück: Vier Spiegeleier, Zwei Vollkornbrötchen, halben Ananas 2 Brötchen (Semmeln), belegt mit ca. 700gr. Schweinenackensteaks, Zwiebeln und Käse. 200gr Hähnchenbrust,1 Scheibe Vollkornbrot 500gr Quark mit Ananas 50g Haferflocken mit Milch 100 gr. truthahnbrust und 1 banane. Weiss jemand was ich heut essen soll? Schlüsselwörter: Quark, Haferflocken, Milch, Vollkornnudeln, Eiweiss, Whey, Luckysilver, Harzer, Putenschnitzel, Banane, Reis, Spiegeleier, Käse, Lecker, Zwiebel, Magerquark, Nudeln, Honig, Steak, Apfel ZUM FORENBEITRAG |
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